alimentos para quemar grasa

Mejores quemadores de grasa naturales

Deshacerse de la grasa acumulada y los kilos de más que esta suma a la silueta es la meta de muchas personas; aunque la clave para lograrlo está en un estilo de vida saludable, que incluye alimentarse de forma más sana y ejercitarse, la inclusión en la nutrición diaria de quemadores de grasa naturales es bastante efectiva.

Los quemadores de grasa son excelentes aliados para acelerar el metabolismo y disminuir los niveles de grasa corporal, estos complementos ayudan a obtener mejores resultados de forma natural, segura y efectiva.

Quemadores de grasa naturales ¿Qué son?

Los quemadores de grasas naturales son alimentos, hierbas y semillas que consumidos con regularidad son capaces de incidir en cómo el organismo transforma, almacena y desecha la grasa. 

Estos elementos hacen que las zonas del cuerpo en la que los tejidos adiposos suelen alojarse se deshagan de ellos de forma más rápida, llegando a disminuir las proporciones del abdomen, los muslos, las caderas, y la espalda baja, a la par de acelerar la pérdida de peso.

Para que los quemadores de grasa natural puedan trabajar eficientemente hay que consumirlos de manera regular, además prepararlos en ciertas formas ayuda a potenciar su acción.

Los 8 mejores quemadores de grasa naturales

Este octeto de alimentos no solo son saludables, sino que tienen poderosas propiedades que les permiten acelerar el metabolismo y descartar de la grasa corporal.

Té verde

No hay mejor manera de iniciar la lista que con el té verde, esta planta es capaz de aumentar el potencial orgánico de quema de grasa  hasta en un 45%, además es un poderoso antioxidante que mantiene los procesos celulares de desintoxicación del organismo muy activos.

El té verde puede consumirse a diario y beber hasta 5 tazas con las comidas o luego de ellas, tomarlo como snack e incluso una taza en ayunas te hará notar los cambios de peso y medidas. Aunque actualmente se puede hallar en cápsulas, la mejor manera de consumirlo es en su presentación natural de hojas secas y hacer infusiones que se pueden beber calientes o frías. 

Alcachofas

La alcachofa es un alimento con múltiples propiedades que benefician la quema de grasa, al ser altamente diurético es capaz de ayudar a disminuir la acumulación de líquidos en el organismo. Actúa directamente en el sistema digestivo y diurético, ayudando a depurar el cuerpo de toxinas y grasas.

Se puede consumir de distintas formas, pero las más efectivas para quemar grasa es ingerirla en té una o dos veces al día, preferiblemente la primera vez debe ser en ayunas; igualmente el agua de alcachofa es un excelente aliado para la quema de grasa..

Piña

Esta fruta cítrica es un quemador de grasa natural de los más efectivos, además de proporcionar sensación de saciedad y estar cargada de vitaminas y minerales, la fruta completa ayuda a deshacerse de la grasa, quemándola y ayudando a su transportación y eliminación del organismo.

La piña es un excelente diurético, se puede consumir como fruta, en jugos, aguas y té, este último se prepara  hirviendo su cáscara; el agua de la piel de la fruta también puede tomarse durante el día en sustitución del agua común. De la forma que elijas consumirla te ayudará a perder peso y controlar las adiposidades gracias a su potente efecto energizante. 

Melón

Su alto contenido en agua y fibra, además de ser baja en grasas y calorías, hace que el melón sea un potente quemador de grasa natural, es un diurético altamente efectivo, capaz de ayudar a eliminar de manera más rápida la grasa acumulada en los distintos órganos del cuerpo humano, así como perder peso y disminuir medidas.

Es un excelente acelerador de las excreciones de toxinas y grasas no útiles, su consumo diario es beneficioso, especialmente como merienda y en el desayuno; al ser una fruta alta en fibra y agua ayuda a mantener la hidratación y controlar el apetito.

Limón

Esta fruta cítrica es capaz de incrementar de manera efectiva la quema de grasa acelerando el metabolismo, eliminado estas a través del sistema excretor y gástrico, el limón tienen excelente efecto diurético que ayuda al organismo a eliminar las toxinas, también es capaz de combatir el hígado graso.

El limón se debe consumir en té y jugos, en ayunas el 15 gotas de zumo de un limón en medio vaso de agua tibia es un excelente activador de la quema de grasa en el organismo, esto debe hacerse entre 20 y 30 minutos a antes de comer, para mantener su efecto es recomendable no endulzar los jugos ni té.

Lechuga

La acción quemadora de grasa de la lechuga es bastante alta, este vegetal de hojas verdes es capaz de acelerar el metabolismo y quemar grasa de manera más rápida, a la par de mantener la saciedad. 

La lechuga se puede agregar a batidos de frutas, y se recomienda comer cruda en las cantidades que se deseen ya que es baja en calorías.

Espinaca

Otro vegetal de hojas verdes altamente efectivo para quemar grasa de forma natural es la espinaca, siendo baja en calorías y alta en fibra, es un excelente diurético, además aporta grandes cantidades de energía. 

La espinaca acelera el tránsito intestinal y la expulsión de toxinas, los efectos del consumo regular de este vegetal se observan inicialmente en la pérdida de medidas en el abdomen y muslos. Consumir 150 gramos de espinacas una o dos veces al día es suficiente para activar la quema de grasa.

Toronja

Rica en componentes quema grasa, la toronja es beneficiosa para ayudar a que el organismo se deshaga más rápido de las adiposidades, influyendo positivamente en los niveles de colesterol bueno, así como en el control de triglicéridos. 

Comer la fruta a diario, beber su zumo sin agregar azúcar y un té en ayunas de zumo de toronja y su cáscara es capaz de acelerar el metabolismo y con él la quema de grasa.