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Consejos de alimentación para niños pequeños

alimentación para niños pequeños-

Los niños pequeños pueden comer y disfrutar de una amplia variedad de alimentos y texturas. Este es el momento de animar a su hijo a disfrutar de las comidas familiares y probar una amplia variedad de alimentos, sabores, sabores y texturas.

Los niños pequeños tienen una capacidad natural para sentir cuándo tienen hambre y cuándo están llenos, aprenderán a comer lo que come la familia si se les ofrece la misma comida y se les anima a probarla. No se recomiendan dietas bajas en grasas o restringidas para esta edad, ya que pueden resultar en un crecimiento deficiente.

Preocupaciones comunes de los padres

La alimentación exigente puede ser común en los niños pequeños. El mundo se ha convertido en un lugar emocionante y la comida puede ser menos importante cuando hay muchas otras cosas que hacer. Algunas otras razones por las que cambian los patrones de alimentación de los niños pequeños incluyen:

Crecimiento más lento: el crecimiento se ralentiza en el segundo año de un niño. Esto significa que los niños pequeños a menudo tienen menos apetito y necesitan menos comida. La cantidad ingerida de un día a otro puede cambiar drásticamente. Aunque a veces preocupa a los padres, este cambio es normal y no significa que su hijo tenga dificultades o no se encuentre bien.

Pastoreo y refrigerio: los niños pequeños rara vez siguen un patrón de alimentación tradicional. Suelen necesitar bocadillos pequeños y regulares. Esto se adapta a los tamaños de barriga pequeños y proporciona la energía para mantenerse en movimiento todo el día. La cantidad ingerida a la hora de las comidas, en particular la cena, puede ser menor de lo que desearían los padres.

Sin embargo, los niños pueden equilibrar la cantidad de comida que ingieren con la cantidad exacta que necesitan si se les da la oportunidad de disfrutar de una buena comida y no se ven obligados a comer en exceso o terminar toda la comida del plato. Esto significa que los refrigerios saludables son importantes para ayudar a proporcionar la energía y la nutrición que su hijo necesita durante el día.

Comer quisquilloso: mostrar independencia es parte del desarrollo normal del niño pequeño y esto a menudo incluye negarse a comer los alimentos que usted ofrece. Rechazar un alimento no siempre significa que al niño no le guste. Si lo ofreces otro día, ¡pueden comerlo!

Otros problemas

Otros comportamientos alimentarios comunes de los niños pequeños pueden incluir:

  • Rabietas a la hora de comer y rechazo a la comida
  • Retraso en la autoalimentación
  • Preferencia por alimentos en puré o dificultad para masticar
  • Comer en exceso
  • Reducción de la ingesta de alimentos o dependencia de bebidas.

Deja que tu hijo decida

Su papel como padre de un niño pequeño es decidir qué comida y cuándo ofrecerla, pero el niño decide si comer o no y cuánto comerá. Recuerde que los niños comen cuando tienen hambre. Los niños tienen una capacidad natural para sentir cuándo tienen hambre y cuándo están llenos. Si insiste en que su hijo coma más de lo que desea, es probable que anule esta capacidad natural y lo anime a comer en exceso en el futuro.

Sugerencias para la hora de comer para los padres

Algunas sugerencias incluyen:

  • Sea un modelo positivo comiendo juntos una dieta sana, equilibrada y variada como familia.
  • Sirva los mismos alimentos que come la familia.
  • Recuerde que los niños pequeños necesitan comidas pequeñas y refrigerios regulares.
  • No se preocupe demasiado: el apetito y la ingesta de alimentos de un niño pequeño pueden variar a diario.
  • Ofrezca porciones pequeñas y dé más si es necesario.
  • Deje que le digan que está lleno y no obligue al niño a terminar toda la comida en su plato.

Cómo fomentar nuevos alimentos:

  • Sirva una comida nueva con una que le guste a su hijo.
  • Sea paciente y siga ofreciendo nuevos alimentos, incluso si los rechaza al principio.
  • Suponga que a su hijo le gustarán los alimentos nuevos.
  • Ofrezca nuevos alimentos en un ambiente relajado.
  • No use la comida como recompensa, chupete o castigo.

Haga de las comidas una experiencia positiva

  • La hora de comer debe ser relajada y feliz. Las sugerencias incluyen:
  • Deje que su hijo explore los alimentos tocándolos y espere algo de desorden.
  • Deje que los niños se alimenten solos y brinden ayuda si es necesario.
  • Disfruten de las comidas familiares juntos en una mesa, para que los niños pequeños puedan mirar y copiar a los demás, probar los alimentos familiares y disfrutar de la compañía mientras comen.
  • Mantenga las comidas relajadas. No tengas demasiadas distracciones como la televisión encendida.
  • Ofrézcale aliento, pero no discuta ni fuerce a su hijo a comer.
  • Hable agradablemente con su hijo a la hora de comer, no solo sobre la comida.
  • No le pida a su hijo que coma rápido.

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